Monatliche Gedanken und News
20.09.2024
Finde deinen eigenen Yoga-Weg – individuell, kraftvoll und ganz auf dich abgestimmt!
Namasté du wunderschöne Seele,
ich möchte hier und heute mit dir über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt: Yoga und die individuelle Reise, die jeder von uns dabei macht.
Yoga wird oft missverstanden als Disziplin, bei der es nur um Perfektion und äußere Haltungen geht. Doch in Wahrheit ist Yoga so viel mehr – es ist eine Reise zu dir selbst, zu deinem Körper und zu deinem inneren Gleichgewicht. Jeder bringt dabei seine eigenen Voraussetzungen, Herausforderungen und Stärken mit. Und genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen.
Im Yoga geht es nicht darum, perfekt zu sein oder jede Pose exakt so auszuführen wie jemand anders. Viel wichtiger ist, dass du verstehst: Jeder von uns bringt seine eigene Geschichte, seine einzigartigen körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse mit. Vielleicht kommst du nicht so tief in eine Rückbeuge wie andere, aber das macht dich keineswegs „schlechter“ – ganz im Gegenteil. Yoga zeigt dir, dass du einzigartig bist. Jeder Körper ist anders, jede Bewegung fühlt sich für jeden anders an. Vielleicht hast du viel Kraft in den Armen, kämpfst aber mit der Flexibilität deiner Hüften. Oder du bist super beweglich, doch Balance-Übungen bringen dich ins wackeln. Genau das macht Yoga so wunderbar: Es gibt keine richtige oder falsche Art Yoga zu praktizieren- nur deine persönliche.
In meinen Yogakursen geht es mir darum, dass du deinen eigenen, persönlichen Yoga-Weg findest. Gemeinsam schauen wir, was für dich funktioniert, welche Asanas (Posen) dir gut tun und wie du dich in deinem eigenen Körper zu Hause fühlst. Es gibt keine richtige oder falsche Art, Yoga zu praktizieren – nur deine ganz persönliche.
Unsere Gesellschaft verleitet uns oft dazu, uns mit anderen zu vergleichen, gerade in körperlichen Aktivitäten. Doch Yoga bietet dir die Möglichkeit, genau das loszulassen. Es geht nicht um die perfekte Haltung. Sondern darum, deinen eigenen Weg zu finden, freundlich und geduldig mit dir selbst zu sein. Jeder Atemzug, jede Bewegung ist ein Schritt auf deiner individuellen Reise. Ich biete dir dabei meine Unterstützung an, diesen Weg in deinem eigenen Tempo und auf deine ganz persönliche Weise zu gehen.
Manchmal begegnest du in einer Yogastunde Frustration, weil eine Pose nicht so klappt, wie du es dir wünscht. Aber das ist genau der Moment, in dem Yoga seine wahre Kraft zeigt: Es geht nicht um die äußere Form, sondern darum, was du innerlich dabei lernst. Akzeptanz, Geduld – und vor allem Selbstliebe.
In meinen Kursen helfe ich dir dabei, deinen Körper besser kennenzulernen und mit ihm in Einklang zu kommen. Du wirst überrascht sein, wie viel dein Körper kann und wie viel Potenzial in dir steckt. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, dir selbst etwas Gutes zu tun. Jeder Tag, an dem du auf die Matte gehst, ist ein Geschenk an dich selbst – ein Schritt hin zu mehr Bewusstsein, Gelassenheit und Dankbarkeit.
07.09.2024
Eröffnung im November: Dein Weg zu mehr Balance und Energie
Liebe Yogafreund*innen
Ich freue mich riesig, dir mitteilen zu dürfen, dass im November endlich die Türen meines Yogastudios öffne!
Bei mir erwartet dich ein ganz besonderer Ort, an dem du deine Mitte finden und Energie für den Alltag tanken kannst. Du hast die Wahl zwischen zwei Yoga-Stilen, die sich perfekt ergänzen und dir genau das geben, was du in jedem Moment brauchst:
Yin Yoga – Finde Ruhe und Tiefe
In unserer hektischen Welt ist es manchmal schwer, einfach mal innezuhalten. Yin Yoga schenkt dir genau diesen Raum. Es ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der du lange in den Positionen verweilst, um tiefe Dehnung zu erfahren.
Yin Yoga hilft dir, loszulassen – körperlich und mental. Du wirst spüren, wie sich Anspannungen lösen, deine Flexibilität verbessert und du mit einem tiefen Gefühl der Entspannung aus jeder Einheit gehst. Für alle, die sich nach Ruhe und innerer Balance sehnen, ist Yin Yoga der perfekte Ausgleich.
Power Vinyasa Yoga – Spüre deine Kraft und Dynamik
Wenn du Lust auf eine dynamische Praxis hast, die dich sowohl körperlich fordert als auch innerlich stärkt, dann ist Power Vinyasa Yoga genau das Richtige für dich. Hier verbindest du fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas im Rhythmus deines Atems. Es bringt deine Energie in den Fluss, stärkt deinen Körper und schenkt dir ein Gefühl von Lebendigkeit.
Power Vinyasa Yoga ist ideal, um dich fit zu fühlen, dein Selbstvertrauen zu stärken und Stress abzubauen.
Thai Yoga Massage – Ein neues Angebot ab November 2024
Im November starte ich außerdem meine Ausbildung zur Thai Yoga Masseurin! Du kannst du dich also sofort bei Eröffnung auf ein weiteres Highlight in meinem Studio freuen: die Thai Yoga Massage. Diese wunderbare Praxis kombiniert Yoga-Positionen mit passivem Stretching und sanfter Akupressur, um deinen Energiefluss zu harmonisieren und tiefe Entspannung zu ermöglichen.
Early Bird Angebote im November
Zur Eröffnung gibt es für dich exklusive Early Bird Angebote – perfekt, um direkt in deine neue Yoga-Routine zu starten! Sichere dir deinen Platz und starte mit einem vollen Herzen und ganz viel Energie in den Winter.
Ich freue mich sehr, dich bald auf deiner Matte zu sehen und gemeinsam mit dir diesen neuen Weg zu gehen. Egal, ob du Ruhe suchst oder dich auspowern möchtest – bei mir findest du genau das, was du brauchst.
11.02.2024
Annika`s Reise: Wie ich als damals alleinerziehende Mutter und heute erfolgreiche Unternehmerin meine Resilienz stärkte.
Ich möchte hier mit euch einen Teil meiner Geschichte mit euch teilen - eine Geschichte von Herausforderungen, Rückschlägen und der Entwicklung von meiner eigenen Resilienz.
Meine Reise begann früh, als ich Mutter wurde und alleinerziehend die Verantwortung für mein Kind tragen musste. Die besondere Herausforderung war eine gute Balance zwischen meiner kleinen Familie und dem Beruf zu gestalten. Damals war ich noch als angestellte Friseurin in Vollzeit tätig. Später erfüllte ich mir den Traum meines eigenen Friseursalons, der wie alle anderen auch von den unvorhersehbaren Wellen der Pandemie getroffen wurde. Die Hürden schienen endlos, und es war nicht einfach die Balance zwischen allem was auf mich zukam zu finden, allem gerecht zu werden, bloss keinen Fehler zu begehen oder falsche Entscheidungen zu treffen. Doch eben genau in diesen schwierigen Zeiten fand ich die Kraft, meine eigene Resilienz zu stärken.
Eines der wichtigsten Dinge, die ich lernen durfte, war die Macht der Anpassung. Als damalige Salonleitung mit einem großen Team, meiner Bühnentätigkeit für Hairfashionshows, Seminare für Friseure und als alleinerziehende Mutter musste ich lernen, flexibel auf unerwartete Herausforderungen zu reagieren. Das hat nicht nur meinen beruflichen Erfolg gestärkt, sondern auch meine Fähigkeit, mich persönlich weiterzuentwickeln, bis hin zu meinem eigenen Salon.
Die letzten Jahre brachten dann ungeahnte Wendungen mit sich. Als die Pandemie zuschlug, erlebte ich die Schließung meines Salons und die Einführung besonderer Auflagen, die die Friseurbranche in nie dagewesener Weise herausforderten. Die Unsicherheit über die Zukunft meines Geschäfts plus die finanzielle Verantwortung für meine Mitarbeiter, und irgendwo war da ja auch noch ich, wogen schwer.
Selbstfürsorge wurde zu einem Eckpfeiler meiner eigenen Resilienz. Zwischen den Anforderungen meines Berufs, meines Salons, meiner Mitarbeiter und meiner Familie war es entscheidend, mir bewusst Zeit für mich selbst zu nehmen. Dabei halfen mir zu diesem Zeitpunkt Yoga, Meditation und Sport um meine innere Ruhe zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Der Austausch mit anderen Menschen, gerade in der Corona Pandemie, war ein weiterer Schlüssel zur Stärkung meiner Ressourcen. Die Anpassungsfähigkeit, die ich in den Jahren als Unternehmerin entwickelt hatte, erwies sich als entscheidend. Die Schließungen und die Auflagen zwangen mich, kreativ zu werden und andere Wege zu finden. Die Erfahrungen und die Unterstützung aus meinem Netzwerk halfen mir, durch schwierige Zeiten zu navigieren und neue Perspektiven zu gewinnen.
Heute schaue ich auf eine Reise der Herausforderungen zurück. Doch diese haben mich geformt und meine eigene Resilienz gestärkt. Jeder Rückschlag war eine Lektion, jeder Triumph ein Beweis meiner inneren Stärke.
Meine Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass genau diese schwierigen Zeiten für Wachstum und Aufbau der eigenen Resilienz stehen. Durch Anpassungsfähigkeit, Selbstfürsorge und unterstützende Gemeinschaften können wir nicht nur überleben, sondern auch gedeihen.
09.02.2024
Resilienz stärken durch Yoga:
Eine kraftvolle Verbindung für mentale Widerstandsfähigkeit
In unserer hektischen Welt, geprägt von Veränderungen und Herausforderungen, wird die Fähigkeit zur Resilienz immer bedeutender. Die Resilienz, also die psychische Widerstandsfähigkeit, ermöglicht es uns, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Ein wirksamer Weg, diese Resilienz zu fördern, findet sich in der jahrhundertealten Praxis des Yoga.
Yoga ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Hier kommen die Parallelen zur Resilienz ins Spiel. Die Prinzipien des Yoga, wie Achtsamkeit, Selbstreflexion und das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, tragen dazu bei, die innere Stärke zu fördern.
Eine grundlegende Verbindung zwischen Resilienz und Yoga liegt in der Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Yoga lehrt uns, bewusst zu atmen und im gegenwärtigen Moment zu verweilen, was Stress reduziert und die Fähigkeit zur Stressbewältigung stärkt. Diese Achtsamkeit hilft, negative Gedankenmuster zu erkennen und durch positive zu ersetzten, was wiederum die mentale Resilienz unterstützt.
Die körperlichen Aspekte des Yogas, wie die verschiedenen Haltungen ( Asanas ) und Atemübungen ( Pranayama ), tragen dazu bei, die Flexibilität und Stärke unseres Körpers zu verbessern. Dies beeinflusst nicht nur unsere physische, sondern auch unsere mentale Widerstandsfähigkeit. Unser Körper wird widerstandsfähiger gegenüber Belastungen, und dies reflektiert sich auf die psychische Ebene.
Ein weiterer Schlüsselaspekt ist die Förderung der Selbstwirksamkeit durch Yoga. Durch das Setzten und Erreichen von individuellen Zielen in den Yogapraktiken erfahren wir ein gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Diese gestärkte Selbstwirksamkeit bildet für uns eine solide Grundlage für die mentale Resilienz, da sie unsere Überzeugung stärkt, auch in schwierigen Zeiten Einfluss auf das eigene Leben nehmen zu können.
In der Verbindung von Yoga und Resilienz liegt somit ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der psychischen Widerstandsfähigkeit. Die Praxis des Yogas bietet uns also nicht nur körperliche Vorteile, sondern fungiert auch als kraftvolles Werkzeug zur Stärkung der inneren Ressourcen, die in dieser bewegten Welt von heute so dringend benötigt werden. Indem wir die Prinzipien des Yoga in unser Leben integrieren, können wir nicht nur unsere körperliche Fitness steigern, sondern auch eine tiefe innere Stärke entwickeln, die uns durch Höhen und Tiefen des Lebens trägt.